INSOMNIA

Insomnia adalah suatu kelainan / penyakit dimana berada dalam keadaan sulit tidur, sulit mencapai kondisi tertidur lelap, atau keduanya. Jika mengalami Insomnia, biasanya Anda akan bangun dalam kondisi tidak segar, yang akan mengganggu kondisi beraktivitas sepanjang hari. Insomnia tidak cuma bisa menguras energi dan mood, namun juga kesehatan, aktivitas kerja dan kualitas hidup Anda.

Sebenarnya berapa lama idealnya kita tidur? Untuk hal ini tergantung tiap-tiap individu. Kebanyakan orang butuh tidur antara 7 - 8 jam per hari. Banyak orang mengalami insomnia hanya untuk masa-masa tertentu, namun ada pula yang mengalami insomnia jangka panjang (insomnia kronik).

Anda tidak perlu khawatir, karena mungkin anda cuma perlu merubah sedikit kebiasaan tidur untuk melawan insomnia.

Gejala Insomnia antara lain:

• Sulit mencapai tahap tertidur lelap
• Terbangun saat tidur
• Terlalu cepat bangun tidur
• Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
• Merasa ngantuk di siang hari
• Merasa resah, depresi dan gusar
• Sulit konsentrasi saat beraktivitas
• Seringnya melakukan kesalahan atau kecelakaan kecil
• Sering merasa sakit kepala
• Sering muncul gangguan pencernaan.
• Munculnya kekhawatiran akan kondisi tidur.

 Seseorang dengan gejala Insomnia kadang butuh waktu 30 menit atau lebih untuk benar-benar bisa tertidur lelap dan bisa saja cuma tidur hanya 6 jam atau kurang dari itu selama 3 hari atau lebih dalam seminggu.

=======================================================

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika Insomnia menyebabkan Anda sulit beraktivitas di siang harinya, kunjungi dokter untuk mengetahui penyebabnya dan bagaimana mengatasinya. Jika dokter anda mengatakan anda punya gangguan tidur, anda bisa direferensi ke Klinik Gangguan Tidur untuk dilakukan uji lebih lanjut.